减肥“不忘初心”

随笔 发布时间:2017-06-04 07:06:19 点赞0次 光顾

现在人们的生活好了,一见面的问候语也发生了变化,从前人们一见面第一句总是问:“您吃了吗?”而今是一见面就问:“最近瘦了啊!”

如今,人人都想瘦,为什么?不仅因为好看,重要一点是瘦人寿命长,是多数人的共识,谁不想多看看这大千世界。于是乎满大街的减肥广告,中医、西医齐上阵,还有各种民间偏方,真是五花八门,各显神通。传统的、非传统的,反正是姜太公钓鱼,“愿者上钩”。

随着天气一天天热起来,“减肥”这个话题,明明白白地摆在许多人的面前。这一老得不能再老的话题,大多数人都会接招。在我眼里“减肥”方式无外乎两大种,第一种方式是运动减肥,第二种方式非运动减肥方式。我个人偏爱运动减肥,因为它是主动式的通过锻炼身体的方式,人在运动时会达到能量释放,并且身心是愉悦的,通过锻炼让我明白一个道理——无论做什么事情,只要用心去做,坚持去做,就能做成。其实,人最难战胜的,不是别人,而是你自己。

客观说,现实生活中绝大多数人会选择“运动减肥”,因为方便、易学且没有什么副作用。运动减肥乐在运动本身,又乐在其外,尤其是运动过程带来的快意,相信是其它减肥方式是无法替代的,同时运动减肥还能锻炼人的毅力,坚持好的运动习惯,会让你受用终生。运动能重新塑造自己,可能体重减得不很“夸张”,但人的体质增强,达到了运动减肥的初衷,“不忘初心”是大众减肥的乐趣所在。君不见,健身房内年轻人在器械上苦练,君不见,公园里的大爷、大妈、叔叔、阿姨们炼得是热火朝天,大家的目的只有一个就是——强身健体。

谈到我们的身体,又有多少人真正了解呢?我查了一些资料,着实吓我一跳。人过中年一般人胖的部位都在腹部,而位于腹部人的肠子约7.6米长,小肠约长6米,大肠约1.6米。它们在体内折叠,当食物在胃部工作后,经过肠子这个消化通道,最终排出体外。另外,肠子还有一个作用,就是它包含了人体70%的免疫细胞,有些还能制造抗体。所以,大家减肥的重点就在腹部,怎样秀出优美身段,又不伤其内部器官。可大部分人只注重秀身段,而忽略内部器官的保护,这算不算是一种悲哀?

或许你发现有些人瘦下来以后,身体有些体征指标会有所变动。人体的各项指标没有不变动的,而我们的身体是一个综合平衡体,当它正常的情况下,应该是有升也会有降,不要误认为“一瘦百病消”,相反有些重病的导火索正是——人体的突然消瘦。

我们有一些老年人为了抓住人生的最后春,过度刻意减肥,结果变成干巴巴老人,不仅最后的春天没抓住,反而使自己的体质下降,抵抗力减弱,身体免疫系统出了问题,身体动不动就不舒服,这样就得偿失了……

“非运动减肥方式”种类繁多,可说是参差不齐,但在这里我只想说其好的一面,比如:1.吃饭时要干、稀分开;2.下午三加餐一次;3.少吃盐多吃醋;4.晚八点后不吃任何东西等等。其实,养成一些好的生活习惯,是非常不易的。我自己在这些方面也有欠缺。哪就从我做起,从现在做起,改掉身上一些坏的习惯,应该还不算太晚吧。

无论你采取何种减肥方式,都离不开“持之以恒”,一件事只要认为对,就要“坚持”做下去,做你自己的“第一”,同样也会成为别人的“榜样”。

取其精华,为己所用,无论你是胖人,还是瘦子,身体健康就好!减肥到底为什么,“初心”何在?只要你乐意,别人的意见均可参考!

2017-5-12

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